Nyújtani, nyújtani, nyújtani

Teljesen mindegy, hogy mit gondolsz a futásról, hogy miért futsz, mennyit, milyen tempóval. Előbb-utóbb szembejön egy olyan sérülés, fájdalom, ami miatt kénytelen leszel elfogadni a futás egyik legfontosabb alapigazságát: az izomzat meghálálja a gondoskodást - és sérülést okoz annak elmaradása esetén. Nyújts!

Edzéstípusok: harmadoló

2016.07.15.
Kőrösi Koppány
A futás a sétával kezdődik. Aztán az egyhuzamban 3-5 kilométer lefutásával. Aztán az egyre gyorsabb lefutásával. Majd új célok jönnek: 10 kilométer, félmaraton, esetleg maraton. Aztán - ha még van motiváció - jöhet a gyorsaság, jöhetnek az ultrák. Aki idáig eljut, már túlvan azon, hogy különböző edzéstípusokat próbáljon ki a felkészüléséhez. Egy kevéssé ismert - pedig nagyon hasznos - edzéstípussal, a harmadolóval kezdem az ismertetést.

Ezeket a cikkeket olvastad már?