Minden, amit a fogyásról nem akartál tudni, de ami nélkül nem fog menni

2016.12.10.
Kőrösi Koppány
Nemsokára itt a Nagy Újévi Fogadalom: nyáron olyan strandalakom lesz, mint soha. A fogadkozás prolongálva, az eredmény egy-két kiló plusz - minden január elsején a tavalyihoz képest - még belefér.
Pedig fogyni, és aztán az ideális súlyt megtartani pofonegyszerű. És borzalmasan nehéz.

Edzéstípusok: harmadoló

2016.07.15.
Kőrösi Koppány
A futás a sétával kezdődik. Aztán az egyhuzamban 3-5 kilométer lefutásával. Aztán az egyre gyorsabb lefutásával. Majd új célok jönnek: 10 kilométer, félmaraton, esetleg maraton. Aztán - ha még van motiváció - jöhet a gyorsaság, jöhetnek az ultrák. Aki idáig eljut, már túlvan azon, hogy különböző edzéstípusokat próbáljon ki a felkészüléséhez. Egy kevéssé ismert - pedig nagyon hasznos - edzéstípussal, a harmadolóval kezdem az ismertetést.

Ezeket a cikkeket olvastad már?